Schlaf ist der wichtigste Schlüssel, um sich besser zu fühlen und besser auszusehen. Wir brauchen Ruhe, Erholung und die Verarbeitung aller Eindrücke, die während des Tages auf uns einwirken. Dies trägt wiederum zu weniger Stress, einer besseren Immunabwehr und nachhaltigem Wohlbefinden bei. Schlafmangel macht die Haut stumpf und leblos, daher kann Schlaf Sie viel schöner machen!
Wie Sie sehen, bringt es viele Vorteile mit sich, auf Ihren Schlaf zu achten. Aber das ist manchmal leichter gesagt als getan. Deshalb möchten wir Ihnen unsere besten Tipps für einen nachhaltigen Schlaf geben, der Ihnen sowohl innerlich als auch äußerlich einen unglaublichen Glanz verleiht!
Tipp 1: Treiben Sie regelmäßig Sport
Durch Bewegung reduzieren Sie Stress, Depressionen und Ängste. Sie entscheiden ganz selbst, was ausreichend ist. Manchmal reicht es schon, abends spazieren zu gehen oder ins Fitnessstudio zu gehen. Klingt das immer noch langweilig? Dann sollten Sie stattdessen versuchen, mit einem Freund einen lustigen Sport zu treiben. Durch körperliche Aktivität werden Sie abends natürlich müde und dies führt zu einem tiefen und lang ersehnten Schlaf. Außerdem werden dabei viele Endorphine und Energie freigesetzt!
Tipp 2: Versuchen Sie, Ihr Handy fallen zu lassen
Es wird schwieriger, sich zu entspannen, wenn Sie ständig Geräusche und Benachrichtigungen von Ihrem Mobiltelefon hören. Die Psyche reagiert auch auf das schlechte Licht, das von allen Arten von Bildschirmen ausgeht. Es täuscht Ihrem Gehirn vor, dass es Tag ist, was sehr verwirrend sein kann, wenn wir uns an die Abendzeit gewöhnen müssen. Legen Sie das Mobiltelefon stattdessen etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen weg, damit es nicht in Ihrer Nähe ist. Haben Sie das Gefühl, dass dies völlig unmöglich ist? Dann können Sie beruhigt sein, es gibt andere Optionen, die funktionieren können. Unsere Empfehlung ist, eine App mit einem sogenannten Blaulichtfilter zu verwenden oder das Mobiltelefon einige Stunden vor dem Schlafengehen auf den Nachtmodus einzustellen.
Tipp 3: Machen Sie es sich bequem
Guter Schlaf und Komfort gehen Hand in Hand! Wenn Sie erst einmal zur Ruhe gekommen sind, müssen Sie sich nachts nicht mehr hin und her wälzen. Freuen Sie sich über gute Bettwäsche, dunkle Decken und ein kühles Schlafzimmer. Fehlt Ihnen das? Dann kann es Ihren Schönheitsschlaf stören und auch zu langfristigen Problemen wie Nackenschmerzen und Kopfschmerzen beitragen. Natürlich empfehlen wir unsere Kissenbezüge, die uns nachts kühl halten, und unsere Schlafmasken, mit denen Sie das Licht meiden und so ungestört schlafen können. Diese Schönheitsprodukte werden aus hochwertiger Maulbeerseide hergestellt, einem glatten und angenehmen Material. Nicht zuletzt für Haut und Haar!